Deze week gaan we verder aan de slag met jouw emoties.
Socrates zei het al: “Zelfkennis is het begin van alle wijsheid.”
En aangezien we een emotioneel beestje zijn, kunnen we die emoties beter goed kennen en begrijpen om te weten wat we ermee moeten aanvangen.
Ik maak het daarom heel simpel.
Heb jij positieve gevoelens dan betekent dat dat één of meerdere van jouw behoeften voldaan zijn. En dat is fijn.
Heb jij echter negatieve gevoelens? Dan betekent dat dat één of meerdere van jouw behoeften niet of onvoldoende voldaan zijn. En dat is niet fijn.
Hoe meer je je bewust wordt van die emoties en vooral van de behoeften die jij koestert, hoe makkelijker het voor je wordt op proactief in te spelen op situaties.
Klinkt dat niet geweldig?
Ik daag je daarom uit met een opdracht.
Opdracht
Word je deze week elke dag een beetje meer bewust van wat je voelt en doe daarom elke avond volgende oefening:
- Benoem 3 positieve en 3 negatieve gevoelens die je ervaarde die dag. Beperk je daarbij niet tot blij, bang en boos. Maar specifieer je gevoelens. Gebruik hiervoor de groene en rode kaarten.
- Klik hier voor de groene kaart.
- Klik hier voor de rode kaart. Je vindt ze ook achteraan in je Succesplanner.
- Verbind daarna elk negatief gevoel met een behoefte die niet voldaan was. Gebruik daarvoor de blauwe behoeftenkaart.
- Klik hier voor de blauwe behoeftenkaart. Je vindt die ook achteraan in je Succesplanner.
- Verbind ook elk positief gevoel met een behoefte die wel voldaan was. Ga daarna na hoe je deze positieve gevoelens kan vermeerderen en deze negatieve gevoelens kan vermijden of omzeilen.
Ik duim voor jouw succes!
An
PS Hier is de link naar jouw werkbladen. Laat ook een reactie na in het commentarenveld. Ook jouw ervaringen of vragen zetten anderen aan tot denken en helpen je collega-ondernemers op weg.